Naujieji Metai jau čia pat! Daugelis iš mūsų mąstome apie naujametinių pasižadėjimų sąrašą. Galbūt norite numesti kelis kilogramus, kad tilptumėte į savo mėgstamus džinsus, o gal labiau prisidėti kuriant tvaresnę aplinką. Tokiu atveju siūlome į savo sąrašą įtraukti pasižadėjimą – maitintis augaliniu maistu! Pateikiame 10 nedidelių žingsnių augališkesnės mitybos link:
- Ženkite vieną žingsnį vienu metu. Pavyzdžiui, pirmąją savaitę į racioną įtraukite augalinį pieną. Kitą savaitę mėsą lėkštėje keiskite augaliniais baltymais.
- Kiekvieną savaitę išbandykite bent vieną naują augalinį receptą tam, kad sukauptumėte jūsų mėgstamų patiekalų rezervą. Idėjų semtis visada galite čia.
- Atlikite šaldytuvo ir virtuvės spintelių reviziją. Įsigykite augaliniams patiekalams reikalingų produktų. Turėdami pagrindinius ingredientus po ranka, būsite visada pasiruošę pagaminti ką nors augalinio.
- Atraskite prekybos vietas, kuriose galite įsigyti veganiškų maisto produktų.
- Prisijunkite prie veganų grupės internete arba ieškokite bendraminčių asmeniškai. Nepatikėsite, bet aplinkos palaikymas įkvepia!
- Rengdami šventes gaminkite augalinius patiekalus. Jei einate į šventę ar susitikimą – atsineškite savo patiekalą. Taip įkvėpsite kitus, parodydami, kad augalinė mityba yra nepaprastai skani.
- Valgant mieste rinkitės tik augalinius patiekalus. Jei nesate tikri, kokius veganiškus pasirinkimus siūlo restoranas, paklauskite jų. Nustebsite, kiek ne veganiškų patiekalų galima paversti augaliniais! Na, o augalinį maistą tiekiančias vietas atrasti padės kampanija ČIA GALI.
- Įsitikinkite, kad gaunate reikalingų maistinių medžiagų, ypač vitamino B12, vitamino D ir geležies.
- Apsvarstykite galimybę skirti reguliarią paramą mums. Kartu siekime, kad skanus, palankus gyvūnams, tvarus ir sveikas augalinis maistas būtų be kliūčių prieinamas kiekvienam! https://gyvigali.lt/paremkite/
- Tapkite mūsų organizuojamos augalinės programos NORI GALI dalyviais. Užpildykite registracijos formą https://norigali.lt/ ir 22 dienas gaukite naujienlaiškius su patarimais, receptais ir kita naudinga informacija, padėsiančia žengti augalinių įpročių keliu. Visa tai nemokamai!
Ir atminkite: kiekvienas mažas žingsnis yra didelis pokytis. Mėgaukitės procesu!
